Vše o aerobiku 1/2

Velikost textu: A A A

Vše o aerobiku 1/2

Ilustrační foto

 K čemu je aerobik vhodný?

Jedná se o unikátní a oblíbené cvičení, jehož cílem je především rozvoj oběhové soustavy. To je jeho primární, nikoliv ale jediný cíl. Pokud potřebujete vědět vše o aerobiku, je třeba vědět také to, že dané cvičení dokáže zvýšit:

·         Vytrvalost
·         Výkonnost
·         Sílu

Cvičí se vždy při hudbě

Unikátem aerobiku je to, že je cvičený výhradně jenom při hudbě. Na rozdíl od celé řady různých jiných cvičebních metod je zde hudba nedílnou součástí samotné lekce. Je to dáno tím, že správně vybraná rytmická hudba pomůže k tomu, aby bylo možné udržet správné tempo a intenzitu cvičení.

Ideální pro hubnutí

Aerobik, jak už dokládá sám název, je takzvanou aerobní aktivitou. Takovou, při které vzrůstá tepová frekvence a při které se zrychluje metabolismus. Právě tento konkrétní stav je ideální ve chvíli, kdy se lidé rozhodnou pro hubnutí. Pro eliminaci váhy je to ten nejlepší možný sport.

K dispozici mohou být různé pomůcky

Když máme říci vše o aerobiku, musíme dodat také informace o tom, že se často používají různorodé cvičební pomůcky, díky kterým je možné danou lekci udělat mnohem zajímavější. Mezi to hlavní, co se používá nejčastěji a také nejvíce, dnes patří různé podložky, různé gumičky, nebo třeba velké míče.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: aerobic

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Sportovní aktivity
Vše o aerobiku 2/2

 Není třeba nic specielníhoKdo chce začít aerobik, ten nepotřebuje žádnou speciální výbavu. Plně mu stačí hlavně kvalitní…

Sportovní aktivity
Všechno důležité o posilování 2/2

 Opakování je základSprávné posilování je spojeno s opakováním. Tedy tím, že určitý cvik je proveden několikrát…

Sportovní aktivity
Všechno důležité o posilování 1/2

 Pravidelnost je základPokud je v segmentu posilování něco skutečně velmi důležité, potom to není nic jiného, než…

Sportovní aktivity
Vše o tenisu 2/2

 Pro dva i pro čtyři hráčeDnes může tenis nabídnout hned dvě možnosti hraní. První varianta je spojená se hrou dvou…

Sportovní aktivity
Vše o tenisu 1/2

 Jeden z nejoblíbenějších sportů u násPokud bychom dělali žebříček několika nejoblíbenějších spotů u nás, bude…

Ostatní
Proč běhat 2/2

 Nechybí také jednoduchostNa rozdíl od řady jiných sportovních aktivit nevyžaduje běh jakékoliv složité vybavení. V postatě…

Ostatní
Proč běhat 1/2

 Zlepšíte svou fyzickou kondiciJe jasné, že běh se pozitivním způsobem podepisuje právě na fyzické kondici každého,…

Ostatní
Proč cvičit 2/2

 Zlepšíte stav vašich kostíDůvodem, proč cvičit je také to, že výrazně zlepšíte stav vašich kostí. Nejsou to primárně…

Ostatní
Přijďte na jumping Praha

 Rádi trávíte Váš volný čas sportovními aktivitami a nebráníte se také vyzkoušení něčeho nového? Pak doporučujeme nechat…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt