Ostatní

« první « předchozí další » poslední »
zobrazit
Cviky při bolesti krku ze sezení za počítačem 2/2

 Protažení krkuPro intenzivnější protažení se hlava ukloní na jednu stranu a zároveň se stejnostrannou rukou uchopí hlava v ušní oblasti. Cvik dále provádějte pomalým tahem. Budete pociťovat postupné napínání svalů v krční oblasti. Hlavou… »

Cviky při bolesti krku ze sezení za počítačem 1/2

 Předklon krční páteřeOblast krční páteře pobolívá nejčastěji hlavně kvůli sedavému zaměstnání, kdy si člověk hoví a nesedí ve vhodné poloze. Sedněte si na židli, kolena od sebe na šířku ramen. Páteř nechte vzpřímenou. Budete předklánět krční páteř.… »

Další tři cviky na hrudní páteř

 Protažení v klečeKlekněte si a lokty opřete o podložku. Předloktí je volně položené, zpevněte břišní svaly. Procvičovaný úsek závisí na tom, jak jsou lokty vzdáleny od těla. Čím více dáte lokty dopředu, tím větší část hrudní páteře se bude… »

Super cviky na hrudní páteř

 Procvičení hrudní a krční páteřeSedněte si na židli, ruce dejte v týl a propleťte prsty. Nadechněte se a podívejte očima ke stropu. Jakmile budete vydechovat, budete se pomalu předklánět hlavou. Předkláníte se obratel po obratli. Dávejte si… »

Další cviky na bederní páteř

 Uvolnění celého tělaProti bolestem bederní páteře pomáhá také celkově uvolnění těla. Postavte se do mírného rozkročení, mějte vzpřímený trup a paže volně svěšené před tělem. Propleťte prsty rukou. V této fázi cviku se nadechněte a s výdechem… »

Cviky na bederní páteř

 Posouvání pánevních stranSedněte si vzpřímeně na okraj sedadla. Během cvičení se neopírejte. Nohy mějte tak, aby byly položené volně chodidly na zemi. Dlaně položte na stehna nedaleko kolen. Nyní posuňte pravou stranu pánve dopředu, v tomto… »

Cviky na posílení pánevního dna 2/2

 VlnaPoložte se na záda. Kolena pokrčte a věnujte se provádění břišního dýchání. Poté sevřete svěrač konečníku. Současně vydechujte ústy a zatahujte břicho. Zkoušejte stáhnout svaly pánevního dna od konečníku ve směru k vagině. Ve stažení vydržte… »

« první « předchozí další » poslední »
zobrazit

Můžete si také přečíst

Ostatní
Nejčastější úrazy při karate 2/2

 Úrazy dolních končetinHodně často se jako nejčastější úrazy při karate objevují úrazy dolních končetin. Obecně patří…

Ostatní
Nejčastější úrazy při karate 1/2

 Krvácení z nosuKarate je sport, kde nejčastější úrazy jsou způsobené protihráčem a vůbec nejčastěji při trénincích.…

Ostatní
Nejčastější úrazy při potápění 2/2

 Barotrauma středního uchaVůbec nejčastější úraz při potápění je Barotrauma středního ucha, což je postižení středního…

Ostatní
Nejčastější úrazy při potápění 1/2

 Zánět uchaNěkteří lidi jsou po potápění postižení zánětem ucha. Ať už jde to úraz při potápění zánět vnějšího, nebo…

Ostatní
Nejčastější úrazy při lyžování 2/2

 Zlomeniny končetinBohužel je lyžování sport, kde jsou časté úrazy zlomeniny končetin. Obvykle se jedná o zlomeniny…

Ostatní
Nejčastější úrazy při lyžování 1/2

 Lehké úrazy – nárazyProtože lyžařů je stále více, i svahy jsou tak více zaplněné a to vede i k častějším úrazům při…

Ostatní
Nejčastější úrazy při basketbalu 2/2

 Úrazy dolních končetinBasketbalistům se nevyhýbají ani úrazy dolních končetin, respektive nejvíce jsou zasaženy kotníky…

Ostatní
Nejčastější úrazy při basketbalu 1/2

 Poranění hlavyJeden ze známých kontaktních a rychlých sportů, kde dochází k častým úrazům právě v oblasti hlavy. Protože…

Ostatní
Nejčastější úrazy při házené 2/2

 Distorze koleneČasté jsou také úrazy při házené týkající se kolene. Hráči, zvláště pak útočící hráči dopadají při útoku…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt