Úvod / Sportovní aktuality / Ostatní / Začínáme na běžkách - vhodná výbava
Pokud chcete tuto zimu začít na běžkách a hodláte si pořídit vybavení, přinášíme vám pár tipů, jak vybrat.
Běžky
Když vybíráte běžky, musíte si nejprve říci, jakou technikou budete běhat a podle toho vybrat lyže na klasiku, bruslení nebo kombi lyže.
Běžky na klasický způsob jsou měkčí a mají výrazně zvednutou špičku. Jejich délka by měla být o 15-20 cm větší, než je výška postavy.
Běžky na bruslení jsou tvrdé a špičku mají plochou a nevýraznou. Vybírejte je v délce přibližně o 10 cm větší, než je výška postavy.
Kombi běžky jsou v podstatě tvrdší variantou klasických běžek, můžete si je vybrat o něco kratší. Tyto lyže jsou určeny pro ty, kteří chtějí převážně jezdit klasicky, ale občas si chtějí i zabruslit.
Boty na běžky
Také boty na běžky je třeba vybírat podle preferované techniky. Boty na klasický styl jsou nízké, aby umožnily volný ohyb v kotníku a mají měkkou a ohebnou podešev v přední části, což umožní odraz.
Boty na bruslení jsou vyšší a v oblasti kotníku mají pevnou manžetu, která kotník pevně fixuje. Podrážka bot na bruslení je tvrdá a téměř neohebná pro lepší přenos sil při odrazu.
Kombi boty se podobají botám na bruslení, ale mají měkkou podešev, aby umožnily i klasický odraz.
Při nákupu bot si dejte pozor na jejich kompatibilitu s běžeckým vázáním. V současné době se používají dva rovnocenné typy vázání SNS a NNN a oba fungují jen s botami určenými právě pro ten který typ.
Oblečení na běžky
Oblečení na běžky musí splňovat dva zdánlivě protichůdné požadavky – v chladných zimních dnech vám v něm nesmí být zima a zároveň by vám nemělo být horko a neměli byste se nadměrně potit při intenzivní fyzické aktivitě, kterou běžecké lyžování obvykle je.
Tyto požadavky nejlépe splní funkční oblečení vrstvené dle zásad cibulového principu. Ten říká, že je lepší mít více tenčích vrstev, nežli jednu silnou.
Základem oblečení na běžky by tam mělo být termoprádlo, které odvede pot od pokožky a udrží ji v suchu a v teple.
Druhá vrstva by měla zateplit při zachování prodyšnosti. Ideální jsou na to fleecové mikiny, můžete s sebou mít jednu tenčí a jednu silnější a podle potřeby je svlékat a oblékat.
Svrchní vrstva pak chrání před deštěm, sněhem a chladem, opět při zachování prodyšnosti. Ideálem je v tomto případě tenčí membránová bunda.
Foto: firma Fischer Sports
Placený reklamní článek
Štítky: lyžování
Lyžujete rádi? A už jste zkoušeli carvingové lyžování? Pojďme si představit tento druh sjezdového lyžování. Carvingový lyžař…
Na zasněžených svazích můžete vidět jak lyžaře, tak snowboardisty. Snowboard byl hitem do přelomu století, dnes jeho obliba…
S blížící se zimou nastává i čas pro splnění milé povinnosti pořídit si nové boty na sjezdové lyžování. Ať už je impulsem…
Chystáte se koupit nové boty na běžky a nevíte si rady s výběrem? Před samotnou návštěvou prodejny je dobré mít představu…
Milujete lyžování? Lyžujete často? Nepatříte-li k lyžařům, co na lyže „naskočí“ jednou do roka, pak jistě oceníte…
Jízda na běžkách je skvělá zimní aktivita, kterou si oblíbilo mnoho lidí. Hlavně začátečníci neustále opakují určité chyby,…
Turistické běžky z výběrového dřevaPánské běžky s klasickou hladkou skluznicí, kde je jádro zhotoveno z výběrového…
Sportovní běžkySpeciální sportovní běžky jsou určeny pro všestranné a zkušené lyžaře. Mohou je využívat běžkaři, rádi…
připravujeme
Oštěpařský loketAsi není žádným překvapením, že mezi nejčastější úrazy při hodu oštěpem je postižení loktu, známý jako oštěpařský loket. Jinak se…
připravujeme
Natažení a natržení svalůHod oštěpem je sport atletický, který vyžaduje dokonalou souhru horní paže a to spolu s prsty a rukou. Zejména tedy horní…
připravujeme
Úrazy dolních končetinHodně často se jako nejčastější úrazy při karate objevují úrazy dolních končetin. Obecně patří mezi nejčastější úrazy při karate,…
Kostrč neboli také kost kostrční je součástí pánve a také pánevního dna. Kostrč…
Ostatní | redakceZahrada je multifunkční prostor, který můžeme využít k různým aktivitám. Nejedná…
Sportovní speciality | redakceZlomené prsty jsou také častým úrazem a to zejména při sportu. Mnoho lidí však tuto…
Hubnutí a zdraví | redakceÚrazy kolene bývají časté. Jedním z nejčastějších je poškození menisku. Meniskus…
Ostatní | redakceKostrč neboli také kost kostrční je součástí pánve a také pánevního dna. Kostrč…
Ostatní | redakceZahrada je multifunkční prostor, který můžeme využít k různým aktivitám. Nejedná…
Sportovní speciality | redakceZlomené prsty jsou také častým úrazem a to zejména při sportu. Mnoho lidí však tuto…
Hubnutí a zdraví | redakceUložení tuku je dáno převážně geneticky, můžeme s tím však účinně bojovat pomocí…
Hubnutí a zdraví | redakceZahrada je multifunkční prostor, který můžeme využít k různým aktivitám. Nejedná…
Sportovní speciality | redakceZlomené prsty jsou také častým úrazem a to zejména při sportu. Mnoho lidí však tuto…
Hubnutí a zdraví | redakceKostrč neboli také kost kostrční je součástí pánve a také pánevního dna. Kostrč…
Ostatní | redakceChcete zhubnout a posílit si svaly zábavnou formou a bez zatížení kloubů? Vyzkoušejte…
Sportovní novinky | redakce