Vše o kreatinu 2/2

Velikost textu: A A A

Vše o kreatinu 2/2

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Jaká je funkce v těle?

Kromě jeho účinků nezapomínejme také na jeho primární funkci. O jakou se jedná? Je zdrojem chemické energie pro svalovou kontrakci. Během zatížení dochází k poklesu ATP a je nutná obnova pomocí resyntézy. A zde přijde kreatin maximálně vhod.

Kreatin způsobuje i vyšší hmotnost

Nikoliv jenom v souvislosti s nárůstem svalové hmoty, ale i z jiných důvodů. Máme-li říci vše o kreatinu, nesmíme zapomínat na to, že dané zvýšení může být až o 1,5 kilogramů. A to hlavně vlivem zadržování vody, stejně jako třeba i z toho důvodu, že dochází k výrazné syntéze bílkovin.

Kreatin je bezpečný

Do této doby nebyl zveřejněn žádný jasný důkaz, který by prokazoval, že je kreatin jakkoliv nebezpečný. Mluvíme zde samozřejmě o dávkování, které je přímo úměrné lidské postavě a výkonu, stejně jako mluvíme o látce, která je stále přítomná v lidském těle.

Kreatin je i v potravinách

Získávat kreatin je možné také z potravin, nikoliv jenom z výživových doplňků. Jaké jsou ty, kde je jeho zastoupení největší? Rozhodně dominují ryby jako sleď, losos a tuňák. V rámci klasického masa je to například vepřové, a až po něm hovězí. Získat ho lze ale například i z klasického běžného kravského mléka.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: výživa, zdraví, sport

Diskuze k článku: 1 příspěvků , nejnovější 21.03.2018 15:29:10

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

blankAvatar
mcustombeats | 21.03.2018 15:29

[b][url=http://www.discounttagwatches.co/fr/]Répliques de montres suisses aaa +[/url][/b] [b][url=http://www.discounttagwatches.co/fr/]répliques de montres suisses[/url][/b] [b]

Můžete si také přečíst

Ostatní
Sauna a saunování

Sauna je menší uzavřená vyhřívaná místnost obložená dřevem, která slouží k saunování. Často bývá také součástí krytých bazénů…

Sportovní aktivity
Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné ženy je určeno ženám, které se připravují na porod. Jedná se o soubor cviků, které se většinou provádějí…

Návody a rady
Péče o kontaktní čočky

Kvalitní péče o kontaktní čočky je snad nejdůležitějším faktorem pro jejich zdravé nošení a s tím spojený ostrý zrak.…

Ostatní
Sportem ku zdraví

Sport je snad nejpopulárnější aktivitou lidí, které se oddávají ve svém volném čase a někteří v rámci „zaměstnání“. Sport…

Ostatní
Sport u malých dětí

Každý sport vyžaduje určité schopnosti, píli a talent. Jedno bez druhého je možné, ale obvykle absence jednoho znamená menší…

Ostatní
Sportujeme komfortně

Zrak je důležitým orgánem, bez kterého si málokdo umí život představit. Je důležitý i pro sportovní výkony, obzvláště tehdy,…

Sportovní speciality
Sport podle krevních skupin

Možná už jste slyšeli o dietě podle krevních skupin. Krevní skupiny, jak známo, určují povahu člověka a dispozice k nejrůznějším…

Návody a rady
Péče o chodidla při sportu

Sportujete aktivně? Potí se vám nohy? Stydíte se na návštěvě zouvat si boty? Trpíte plísněmi nehtů a chodidel? Máme pro vás…

Hubnutí a zdraví
Bigorexie aneb když se to v posilovně přehání

Trávíte spoustu času v posilovně? Konzumujete nadměrné množství proteinů ve snaze podpořit nárůst vaší svalové hmoty? Toužíte…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt