Vyvarujte se chybám při cvičení taichi

Velikost textu: A A A

Vyvarujte se chybám při cvičení taichi

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

V našem článku se dozvíte, jaké chyby se při cvičení taichi dělají a kterých byste se tedy měli vyvarovat.

 Nadměrné natahování rukou nebo nohou

Pokud jsme příliš motivovaní, může dojít k tomu, že budeme jednotlivé cviky přehánět. V důsledku toho můžeme například zvýrazňovat natahování rukou nebo nohou nebo se nadměrně předklánět.

Strnulost

Další chybou je přílišná strnulost, která neumožňuje potřebný pohyb. Často například máme stojnou nohu propnutou, což je chyba, protože pak nejsme schopni provést pohyby plynule.

Napětí v zádech a ramenou

Neméně častou chybou je nadměrné napětí v zádech a ramenou, tyto svalové partie nejsou uvolněné, a proto dochází k jejich přetěžování.

Ztuhlost v oblasti šíje

Častou chybou je ztuhlost v oblasti trapézových svalů a tlačení ramen nahoru. Bohužel přirozenou pozicí ramen typickou pro současného člověka je jejich krčení, tedy pozice trvalého strachu. Při cvičení, a to se týká nejen taichi, se musíme vědomě kontrolovat a tlačit ramena dolů.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: cvičení, taichi

Můžete si také přečíst

Sportovní aktivity
Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné ženy je určeno ženám, které se připravují na porod. Jedná se o soubor cviků, které se většinou provádějí…

Ostatní
Sportem ku zdraví

Sport je snad nejpopulárnější aktivitou lidí, které se oddávají ve svém volném čase a někteří v rámci „zaměstnání“. Sport…

Návody a rady
Kliky a jejich varianty pro posílení tricepsů a prsního svalstva

Kdo by neznal kliky. Mužské, ženské, na jedné ruce, s tlesknutím a podobné frajeřinky. Pojďme se podívat, jaké varianty tohoto…

Ostatní
Sportujeme komfortně

Zrak je důležitým orgánem, bez kterého si málokdo umí život představit. Je důležitý i pro sportovní výkony, obzvláště tehdy,…

Ostatní
Dřepy - jak na ně?

Dřep je základním cvikem na posílení stehenních svalů. Jak dřepy správně provádět a jaké existují varianty?Chcete-li posilovat…

Návody a rady
Poprvé v posilovně

Chystáte se do posilovny a nechcete vypadat jako těžký amatér? Počítejte s tím, že tomu pocitu se asi nevyhnete. Mějte však…

Návody a rady
Cvičení dle Mojžíšové vám může pomoci otěhotnět!

O tom, že cvičení je zdravé a může vám pomoci nejen protáhnout a posílit svaly, ale také odbourat nejrůznější zdravotní problémy,…

Návody a rady
Máte doma Over Ball? Pokud ne, tak si ho urychleně pořiďte!

Over Ball je praktický malý nafukovací míč, který se stejně jako jeho velký brácha Gym Ball používá ke cvičení, především…

Ostatní
Cvičení s židlí pro pěknou postavu

Pokud jste si dosud mysleli, že židle je určena pouze k sezení, tak jste se mýlili. Židle se může stát také výbornou cvičební…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt