Výron kotníku nebo také podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších zranění u sportovců a mladých lidí. Výron kotníku vzniká poraněním vazů na vnější straně chodidla. Vazy bývají buďto natažené, trošku natržené nebo úplně přetržené. Často také může docházet, k recidivně, čili se může zranění opakovat a to až u čtyřiceti procent nemocných. Ke zranění dochází při sportu nejčastěji silnou zátěží, špatnému došlápnutí či špatnému doskoku. Trénink na nerovném terénu může rovněž způsobit výron kotníku. Při výronu kotníku obvykle hovoříme o třech stupních závažnosti poranění:

* natažení – na noze vznikne lehký otok, kotník je bolestivý a na omak citlivý, obvykle se zranění zhojí do tří týdnů

* natržení – zde dochází k většímu otoku a vetší bolestivosti, bývá zde viditelná i modřina a doba hojení je vyšší asi šest týdnů

* přetržení – kotník je nestabilní a klinické příznaky jsou nejvýraznější, je potřeba vyhledat lékařskou pomoc

Výron kotníku, ať už v jakémkoliv stupni závažnosti by měl vidět lékař. Jednak určí přesně, o jaký stupeň závažnosti jde a doporučí nejvhodnější léčbu. Vyšetření se provádí pomocí rentgenu a je zcela bez bolesti. Rentgen přesně určí, o jaký výron kotníku se jedná. Jakmile se takovéto zranění přihodí, je nejdůležitější nechat kotník v klidu a moc s ním nehýbat a ideálně vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

Léčba podvrtnutí kotníku se řídí anglickým RICE což v překladu, znamená rest (klid), ice (led), compression (komprese), elevation (zvednutí).

Klid – zraněná noha se nesmí zatěžovat

Led – ledování postiženého místa. Postižené místo ledujeme třikrát denně zhruba dvacet minut.

Komprese – na stažení se užívá elastický obvaz, kterým nohu zpevníte a do určité míry znehybníte. Obvaz užívejte dle rozsahu zranění.

Zvednutí – první dny zranění je nutno nohu zvednout do vyšší polohy než srdce. Když zvedáte nohu, tím pádem omezujete otok.

Léčba výronu či podvrtnutí kotníků je různá podle závažnosti zranění. Většinou bývá léčba dlouhá asi tři až deset týdnů. Důležitá je také rehabilitace, která nesmí být za žádnou cenu podceňována. Kotník na pár dní stáhněte, nechte v klidu a ledujte. Poté je dobré začít s pomalou rehabilitací a opatrně můžete nohu zatěžovat.

Vyhledávání firem