Výron kotníku

Velikost textu: A A A

Výron kotníku

Ilustrační foto
  • autor: redakce
  • sdílet na

 Výron kotníku nebo také podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších zranění u sportovců a mladých lidí. Výron kotníku vzniká poraněním vazů na vnější straně chodidla. Vazy bývají buďto natažené, trošku natržené nebo úplně přetržené. Často také může docházet, k recidivně, čili se může zranění opakovat a to až u čtyřiceti procent nemocných. Ke zranění dochází při sportu nejčastěji silnou zátěží, špatnému došlápnutí či špatnému doskoku. Trénink na nerovném terénu může rovněž způsobit výron kotníku. Při výronu kotníku obvykle hovoříme o třech stupních závažnosti poranění:

* natažení – na noze vznikne lehký otok, kotník je bolestivý a na omak citlivý, obvykle se zranění zhojí do tří týdnů

* natržení – zde dochází k většímu otoku a vetší bolestivosti, bývá zde viditelná i modřina a doba hojení je vyšší asi šest týdnů

* přetržení – kotník je nestabilní a klinické příznaky jsou nejvýraznější, je potřeba vyhledat lékařskou pomoc

Výron kotníku, ať už v jakémkoliv stupni závažnosti by měl vidět lékař. Jednak určí přesně, o jaký stupeň závažnosti jde a doporučí nejvhodnější léčbu. Vyšetření se provádí pomocí rentgenu a je zcela bez bolesti. Rentgen přesně určí, o jaký výron kotníku se jedná. Jakmile se takovéto zranění přihodí, je nejdůležitější nechat kotník v klidu a moc s ním nehýbat a ideálně vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

Léčba podvrtnutí kotníku se řídí anglickým RICE což v překladu, znamená rest (klid), ice (led), compression (komprese), elevation (zvednutí).

Klid – zraněná noha se nesmí zatěžovat

Led – ledování postiženého místa. Postižené místo ledujeme třikrát denně zhruba dvacet minut.

Komprese – na stažení se užívá elastický obvaz, kterým nohu zpevníte a do určité míry znehybníte. Obvaz užívejte dle rozsahu zranění.

Zvednutí – první dny zranění je nutno nohu zvednout do vyšší polohy než srdce. Když zvedáte nohu, tím pádem omezujete otok.

Léčba výronu či podvrtnutí kotníků je různá podle závažnosti zranění. Většinou bývá léčba dlouhá asi tři až deset týdnů. Důležitá je také rehabilitace, která nesmí být za žádnou cenu podceňována. Kotník na pár dní stáhněte, nechte v klidu a ledujte. Poté je dobré začít s pomalou rehabilitací a opatrně můžete nohu zatěžovat.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: zdraví, sportovní úrazy

Můžete si také přečíst

Sportovní novinky
Grigri 2 – revoluční novinka v oblasti poloautomatických jistících pomůcek

Francouzský výrobce lezeckého a outdoorového vybavení Petzl ohlásil na rok 2011 revoluční novinku v oblasti jistících lezeckých…

Sportovní novinky
Pieps Alpinist 35 – vysoce funkční batoh do hor

Batohy pro vysokohorskou turistiku a lezení jsou zvláštním typem vysoce funkčních batohů. Mívají dokonalý nosný systém a…

Sportovní novinky
Nové trekové boty Asolo Tribe GV

Jarní sezóna 2011 přinese novou řadu obuvi Asolo, která má nemalé ambice splnit relativně protichůdné požadavky kladené na…

Sportovní novinky
Spací pytel Sir Joseph Diran 700 – komfortní a ekologický

V aktuálním katalogu Sir Joseph 2010/2011 se objevila nepřehlédnutelná novinka v podobě nové řady komfortních péřových spacáků…

Ostatní
Sauna a saunování

Sauna je menší uzavřená vyhřívaná místnost obložená dřevem, která slouží k saunování. Často bývá také součástí krytých bazénů…

Sportovní aktivity
Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné ženy je určeno ženám, které se připravují na porod. Jedná se o soubor cviků, které se většinou provádějí…

Návody a rady
Péče o kontaktní čočky

Kvalitní péče o kontaktní čočky je snad nejdůležitějším faktorem pro jejich zdravé nošení a s tím spojený ostrý zrak.…

Ostatní
Sportovní prádlo

Tak jako potřebujeme v běžném životě pří každodenní činnosti kvalitní spodní prádlo. Potřebujeme pohodlné spodní prádlo pro…

Sportovní novinky
Adidas miCoach – Váš osobní elektronický trenér!

Firma Adidas přinesla na trh novinku pro běžce. Osobní elektronický trenér vám do sluchátek při běhu radí, co máte dělat,…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt