Svalová horečka je jedním z nejčastějších a nejběžnějších zranění, které si zažil snad každý, kdo někdy sportoval. Svalová horečka se objevuje nejčastěji u začínajících sportovců, u lidí, kteří po delší době opět začínají s fyzickou aktivitou a, nebo přechází z jednoho sportu na jiný či začínají s novým sportem. Svalová horečka bývá také způsobena nebývalou fyzickou aktivitou, například pokud nesportujete a jdete na celodenní výšlap, na který nejste zvyklí. Proto je nutné před sportem a také po sportu protáhnout svaly a celé tělo. Jinak dochází k zraněním či také může dojít ke svalové horečce. Svalová horečka není nikterak závažné zranění, ale dokáže člověka pěkně potrápit.

Svalová horečka se objevuje většinou až druhý den ráno, den poté kdy jsme trénovali či sportovali. Svalová horečka je způsobená tím, že se ve svalových vláknech vytváří malé trhlinky. Toto je však zcela běžný proces, není potřeba se nikterak znepokojovat či se nijak bát. Touto formou se svalová vlákna regenerují, obnovují. To má za následek to, že budoucí trénink jsou schopny svaly zvládnout mnohem lépe. Sval jako takový má mnohem více síly a dokáže být odolnější a vytrvalejší při sportovních aktivitách.

Spousta lidí, kteří se rozhodnou sportovat začínají se sportem velmi neopatrně. Začínají ihned s velkou intenzitou a mnohdy i s velkou fyzickou zátěží. Tělo, které nesportuje a není tím pádem na sport zvyklé, se proti takovýmto aktivitám zcela přirozeně brání a to právě takovouto formou. Proto se sportem, zvláště pokud jste začátečníci, začínejte pozvolna, zbytečně se nepřepínejte a hlavně nezapomínejte na protažení před a po cvičení či fyzické aktivitě. Nenakládejte si ze začátku moc zátěže a raději pozvolna zátěž zvyšujte. Tímhle postupem se tak dokážete vyhnout všem nepříjemným zraněním. Tělo si na pohyb musí zvyknout, a proto raději sportujte pravidelně a po malých dávkách.

Léčba svalové horečky nevyžaduje odbornou lékařskou péči či lékařský zásah. Namožený sval si můžete natírat chladivými gely, které mohou pomoci jednak postižené místo zklidnit a také napomáhá k regeneraci. Svalová horečka bývá obvykle nejhorší během prvních dnů, postupně se to zlepšuje. Léčba trvá zhruba tři až pět dní. Pár dní je potřeba vynechat veškerou sportovní aktivitu, ať se sval lépe zregeneruje.

Vyhledávání firem