Svalová horečka

Velikost textu: A A A

Svalová horečka

Ilustrační foto
  • autor: redakce
  • sdílet na

 Svalová horečka je jedním z nejčastějších a nejběžnějších zranění, které si zažil snad každý, kdo někdy sportoval. Svalová horečka se objevuje nejčastěji u začínajících sportovců, u lidí, kteří po delší době opět začínají s fyzickou aktivitou a, nebo přechází z jednoho sportu na jiný či začínají s novým sportem. Svalová horečka bývá také způsobena nebývalou fyzickou aktivitou, například pokud nesportujete a jdete na celodenní výšlap, na který nejste zvyklí. Proto je nutné před sportem a také po sportu protáhnout svaly a celé tělo. Jinak dochází k zraněním či také může dojít ke svalové horečce. Svalová horečka není nikterak závažné zranění, ale dokáže člověka pěkně potrápit.

Svalová horečka se objevuje většinou až druhý den ráno, den poté kdy jsme trénovali či sportovali. Svalová horečka je způsobená tím, že se ve svalových vláknech vytváří malé trhlinky. Toto je však zcela běžný proces, není potřeba se nikterak znepokojovat či se nijak bát. Touto formou se svalová vlákna regenerují, obnovují. To má za následek to, že budoucí trénink jsou schopny svaly zvládnout mnohem lépe. Sval jako takový má mnohem více síly a dokáže být odolnější a vytrvalejší při sportovních aktivitách.

Spousta lidí, kteří se rozhodnou sportovat začínají se sportem velmi neopatrně. Začínají ihned s velkou intenzitou a mnohdy i s velkou fyzickou zátěží. Tělo, které nesportuje a není tím pádem na sport zvyklé, se proti takovýmto aktivitám zcela přirozeně brání a to právě takovouto formou. Proto se sportem, zvláště pokud jste začátečníci, začínejte pozvolna, zbytečně se nepřepínejte a hlavně nezapomínejte na protažení před a po cvičení či fyzické aktivitě. Nenakládejte si ze začátku moc zátěže a raději pozvolna zátěž zvyšujte. Tímhle postupem se tak dokážete vyhnout všem nepříjemným zraněním. Tělo si na pohyb musí zvyknout, a proto raději sportujte pravidelně a po malých dávkách.

Léčba svalové horečky nevyžaduje odbornou lékařskou péči či lékařský zásah. Namožený sval si můžete natírat chladivými gely, které mohou pomoci jednak postižené místo zklidnit a také napomáhá k regeneraci. Svalová horečka bývá obvykle nejhorší během prvních dnů, postupně se to zlepšuje. Léčba trvá zhruba tři až pět dní. Pár dní je potřeba vynechat veškerou sportovní aktivitu, ať se sval lépe zregeneruje.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: sportovní úrazy

Můžete si také přečíst

Sportovní novinky
Grigri 2 – revoluční novinka v oblasti poloautomatických jistících pomůcek

Francouzský výrobce lezeckého a outdoorového vybavení Petzl ohlásil na rok 2011 revoluční novinku v oblasti jistících lezeckých…

Sportovní novinky
Pieps Alpinist 35 – vysoce funkční batoh do hor

Batohy pro vysokohorskou turistiku a lezení jsou zvláštním typem vysoce funkčních batohů. Mívají dokonalý nosný systém a…

Sportovní novinky
Nové trekové boty Asolo Tribe GV

Jarní sezóna 2011 přinese novou řadu obuvi Asolo, která má nemalé ambice splnit relativně protichůdné požadavky kladené na…

Sportovní novinky
Spací pytel Sir Joseph Diran 700 – komfortní a ekologický

V aktuálním katalogu Sir Joseph 2010/2011 se objevila nepřehlédnutelná novinka v podobě nové řady komfortních péřových spacáků…

Ostatní
Sportovní prádlo

Tak jako potřebujeme v běžném životě pří každodenní činnosti kvalitní spodní prádlo. Potřebujeme pohodlné spodní prádlo pro…

Sportovní novinky
Adidas miCoach – Váš osobní elektronický trenér!

Firma Adidas přinesla na trh novinku pro běžce. Osobní elektronický trenér vám do sluchátek při běhu radí, co máte dělat,…

Sportovní speciality
Dresy na míru utuží váš kolektiv

Každé odvětví sportu má svoje pro a proti. Dravost dnešní doby v běžném životě přeje hlavně individualistům, kteří se umí…

Ostatní
Výron kotníku

 Výron kotníku nebo také podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších zranění u sportovců a mladých lidí. Výron kotníku…

Ostatní
Zlomená noha

 Častými úrazy, které se nám mohou při sportu přihodit, jsou různé zlomeniny obecně. Například zlomeniny dolní končetiny,…

 
6 rad, jak ušetřit na vytápění domácnosti plynem
6 rad, jak ušetřit na vytápění domácnosti plynem 6 rad, jak ušetřit na vytápění domácnosti plynem
5 tipů, jak ušetřit na spotřebě elektřiny
5 tipů, jak ušetřit na spotřebě elektřiny 5 tipů, jak ušetřit na spotřebě elektřiny
Kdo je největším favoritem na prezidenta ve volbách 2023?
Kdo je největším favoritem na prezidenta ve volbách 2023? Kdo je největším favoritem na prezidenta ve volbách 2023?
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt