Natažený sval

Velikost textu: A A A

Natažený sval

Ilustrační foto
  • autor: redakce
  • sdílet na

 Natažený sval je jedním z nejběžnějších a nejčastějších úrazů při sportu a to zejména pro „sváteční sportovce“, kteří se sportu nevěnují často, třeba jen nárazově. Právě tito sváteční sportovci jsou nejrizikovější skupinou pro jakékoliv zranění a to zejména pro natažení svalu. Sváteční sportovci často sportují nárazově a to většinou má za následek, že to se sportem přeženou až do extrému, kdy si vyberou vyšší zátěž či dlouho sportují nebo zatěžují jen jeden sval a ostatní ne.

Natažený sval vzniká téměř při každém sportu a to vysokou fyzickou aktivitou, než vaše tělo může zvládnout. Často také natažený sval bývá z nedostatečného prohřátí svalu. Sváteční sportovci, kteří sportují jen nárazově a nepravidelně často vynechávají protažení celého těla před a po cvičení a hned se vrhají na samotný sport, což má za následek právě natažení svalu. Proto je velmi důležité před cvičením se dostatečně protáhnout a tím i prohřát. Stejně tak na konci cvičení je nutné svaly protáhnout, aby, jste uvolnili svaly od fyzické zátěže. Natažení svalu bývá způsobenou dynamickým pohybem jako skoky, fotbal, atletika, hokej a podobné další sporty.

Natažený sval je bolestivý a nepříjemný při pohybu. Jako u všech zranění i zde u natažení svalu jsou různé stupně natažení. Pokud zjistíte, že máte natažený sval během cvičení, okamžitě cvičit přestaňte a nechte sval v klidu odpočívat. Natažený sval můžete také ledovat. Obvykle se nedoporučuje dávat led přímo na natažený sval, zabalte jej do ručníků či nějakého kusu látky a přiložte na postižené místo. Ledové obklady provádějte klidně dvakrát denně asi dva dny. Poté se minimálně na dva týdny vyhněte jakékoliv sportovní aktivitě a natažený sval co nejméně namáhejte. Natažený sval obvykle bolí při každém pohybu, pokud si natáhnete sval v noze, při chůzi a jakémkoliv pohybu vás bude sval bolet, na to se musíte připravit. Můžete si v lékárně obstarat také gely, které mají anestetické účinky a tlumí bolest či pomáhají k obnově nataženého svalu.

U menších svalů bývá léčení obvykle týden, u větších svalů to bývá zhruba měsíc. Samozřejmě i zde záleží na míře natažení. Pokud jde o lehké natažení svalu, může bolest obvykle odeznít do dvou dnů. I tak je, ale potřeba dát si od sportu minimálně týden odpočinek a být v klidovém režimu.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: sportovní úrazy

Můžete si také přečíst

Sportovní novinky
Grigri 2 – revoluční novinka v oblasti poloautomatických jistících pomůcek

Francouzský výrobce lezeckého a outdoorového vybavení Petzl ohlásil na rok 2011 revoluční novinku v oblasti jistících lezeckých…

Sportovní novinky
Pieps Alpinist 35 – vysoce funkční batoh do hor

Batohy pro vysokohorskou turistiku a lezení jsou zvláštním typem vysoce funkčních batohů. Mívají dokonalý nosný systém a…

Sportovní novinky
Nové trekové boty Asolo Tribe GV

Jarní sezóna 2011 přinese novou řadu obuvi Asolo, která má nemalé ambice splnit relativně protichůdné požadavky kladené na…

Sportovní novinky
Spací pytel Sir Joseph Diran 700 – komfortní a ekologický

V aktuálním katalogu Sir Joseph 2010/2011 se objevila nepřehlédnutelná novinka v podobě nové řady komfortních péřových spacáků…

Ostatní
Sportovní prádlo

Tak jako potřebujeme v běžném životě pří každodenní činnosti kvalitní spodní prádlo. Potřebujeme pohodlné spodní prádlo pro…

Sportovní novinky
Adidas miCoach – Váš osobní elektronický trenér!

Firma Adidas přinesla na trh novinku pro běžce. Osobní elektronický trenér vám do sluchátek při běhu radí, co máte dělat,…

Sportovní speciality
Dresy na míru utuží váš kolektiv

Každé odvětví sportu má svoje pro a proti. Dravost dnešní doby v běžném životě přeje hlavně individualistům, kteří se umí…

Ostatní
Výron kotníku

 Výron kotníku nebo také podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších zranění u sportovců a mladých lidí. Výron kotníku…

Ostatní
Zlomená noha

 Častými úrazy, které se nám mohou při sportu přihodit, jsou různé zlomeniny obecně. Například zlomeniny dolní končetiny,…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt