Nejčastější zdravotní problémy při sportu

Velikost textu: A A A

Nejčastější zdravotní problémy při sportu

Ilustrační foto
  • autor: Redakce
  • sdílet na

Sportujete, sportujte a najednou zjistíte, že vás píchá v boku, máte křeče v lýtkách nebo nemůžete popadnout dech. Co signalizují tyto zdravotní problémy a jak jim můžeme předejít?

Pokud se vám při tréninku stane něco podobného, pravděpodobně jste přecenili své síly nebo něco udělali špatně. Pojďme si představit několik nejčastějších nepříjemností, které vás při sportování mohou potkat:

Píchání v boku – je známkou nedostatečného okysličení orgánů, zastavte se a zhluboka dýchejte
Popadání dechu – příliš se namáháte, dejte si pauzu
Je vám špatně od žaludku – okamžitě přestaňte s cvičením a odpočívejte. Je možné, že jste cvičili s plným žaludkem nebo jste se zapomněli najíst! Nikdy necvičte hned po jídle, minimální odstup by
měl být alespoň dvě hodiny. Pokud jste nic nejedli, dejte si první pomoc - datle, jablko nebo müsli tyčinku předtím než se doma v klidu najíte.
Puchýře na chodidlech – je jasné, že jste si nezvolili právě vhodnou obuv. Na botách rozhodně nešetřete a používejte náplasti i preventivně.
Vodnatá rýma, kýchání – pravděpodobně máte alergii. Měli byste navštívit alergologa a zjistit na co jste alergičtí. Pokud vám vadí pyl nebo trávy, sledujte pylový kalendář před tím než vyrazíte do terénu.
Svědění chodidel a prstů – zřejmě máte plíseň. Kupte si v lékárně protiplísňový prostředek a používejte výhradně bavlněné ponožky, kvalitní prodyšnou obuv, kterou často střídejte a důkladně si vysušte a prohlédněte chodidla po každé návštěvě bazénu.
Spálená pokožka od slunce – nezapomínejte používat speciální prostředky pro sportovce s vysokou ochranou proti UV záření
Bolesti prsou – mějte na paměti, že ženy by nikdy neměly sportovat bez podprsenky a to i v případě, že mají malá prsa. Vhodné jsou elastické sportovní podprsenky nebo topy.
 

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Vyhledávání firem

Zaměření
Lokalita
Typ firmy:

Štítky: aktivity, zdraví

Můžete si také přečíst

Sportovní aktivity
Minigolf

Minigolf je golf ve zmenšené podobě, který se hraje na speciálně vybaveném hřišti. Patentovaný typ minigolfového hřiště byl…

Sportovní aktivity
Tenis

Tenis je nejpopulárnější sport s raketou na naší planetě. Na tenisovém kurtu proti sobě stojí dva, nebo čtyři hráči a snaží…

Sportovní aktivity
Lanové centrum

Lanové centrum je středisko uměle vytvořených překážkových drah nacházejících se v zalesněném prostoru nebo na speciálně…

Sportovní aktivity
Spinning

Existují různé typy a styly jízdy, je kladen důraz na posilování určitých partií a rovnováhu těla. Při tréningu se velmi…

Sportovní aktivity
Bowling

Bowling je oblíbená halová hra, která spočívá ve shazování kuželek koulí. Bowlingové dráhy se nacházejí v restauracích, barech,…

Sportovní aktivity
Kalanetika

Kalanetika je systém posilovacích a uvolňovacích cviků, které formují postavu. Provádějí se v pomalém tempu, zato však intenzivně…

Sportovní aktivity
Pilates

Pilates je cvičební metoda pojmenovaná podle svého zakladatele, německého cvičitele Josepha Pilata. Podstatou tohoto cvičení…

Sportovní speciality
Objem a intenzita tréninku - jak si vypracovat svaly

Pro nárůst svalů hrají podstatnou roli tyto veličiny: četnost, objem a intenzita tréninků. Jednotlivé faktory je nutné individuálně…

Sportovní aktivity
Aikido

Aikido je neagresivní a nesoutěžní umění sebeobrany pocházející z Japonska, které má kořeny v dávné minulosti. V Evropě se…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt