zdraví

zobrazit
Proč otékají nohy 2/2

 Pohodlnost a mezený pohybBohužel i omezené používání noha a chodidel může vést k otokům, které se na noze tvoří. Pokud více sedíme, než je zdrávo, pohyb omezujeme, pak se může snadno stát, že nohy budou otékat. Paradoxně snadněji se stane,… »

Proč otékají nohy 1/2

 Problém s lymfatickým systémemZanesený lymfatický systém zadělá na pořádnou paseku v těle. Častým důsledkem jeho omezené funkčnosti je především otok nohou. Jestliže máte problém s otoky mohou a často se opakujícím, pak je s největší… »

Proč mají lidé ploché nohy 2/2

 Obezita a nadváhaEnormní zatížení tělesné schránky je také jedním z důvodů, proč se tvoří plochá noha. Celkově se tělo deformuje, pokud má dlouhodobě silné zatížení na tělesných proporcích. Zvláště pak chodidla dostávají silně zabrat. Stále… »

Proč mají lidé ploché nohy 1/2

 Vrozená vadaPlochá noha může být darem vrozenosti, tedy že k tomu z genetického hlediska má někdo větší nebo menší predispozice. Pokud máte plochou nohu, je dost možné, že ji zdědí i vaše dítě. Není to vždy stoprocentní, ale především… »

Vše o kreatinu 2/2

 Jaká je funkce v těle?Kromě jeho účinků nezapomínejme také na jeho primární funkci. O jakou se jedná? Je zdrojem chemické energie pro svalovou kontrakci. Během zatížení dochází k poklesu ATP a je nutná obnova pomocí resyntézy. A zde přijde… »

Vše o kreatinu 1/2

 Zcela legální doplněkMnoho lidí má často kreatin zafixovaný jako látku, která je nelegální. Opak je ale pravdou, jelikož se jedná zcela legální a také účinný doplněk, který je určený sportovcům. Především tedy těm, kteří posilují a chtějí, aby to… »

Druhy kotníkových ortéz se představují 1/2

 Kotníková ortéza s technologií Sympress™Kotníková ortéza s technologií Sympress™ je vyrobena z hodně kvalitního a pohodlného materiálu. K výrobě se používaly mikrovlákna, tudíž je vnitřní část ortézy měkký a pokožka zaručuje zachování… »

Cviky na artrózu

 Posílení kolen a stehenních svalůSedněte si na zem na podložku a opřete se o stěnu. Bederní část těla si podložte polštářem, abyste zamezili bolestem kříže. V této pozici zvedněte nohu a napněte svaly. Zůstaňte a počítejte do pěti. Nyní zvedněte… »

Důležité látky, které by neměly chybět sportovcům 2/2

 KolagenKolagen patří k nejdůležitějším bílkovinám. Stará se o regeneraci a ochranu chrupavky, kloubů a pojiv. Rovněž je důležitý pro udržování pružné pokožky. Denní množství kolagenu by mělo být 10 g, anebo ještě jednou tolik při dvou dávkách za… »

Důležité látky, které by neměly chybět sportovcům 1/2

 SelenSelen je esenciální stopový prvek, který působí jako antioxidant, zvyšuje imunitu a potřebuje se k metabolismu tuků. Má příznivý vliv na jaterní činnost a činnost štítné žlázy. Dále zvyšuje plodnost, může přispět ke snížení vzniku rakoviny… »

Cviky na posílení kotníku po úrazu a rekonvalescenci

 Posílení kotníků protaženímPo úrazu a při rekonvalescenci potřebují kotníkové svaly zesílit a získat vyšší stabilitu. Některé cviky můžete dělat i doma. Ze začátku kotníky mírně a pomalu protahujte. Hodně zlehka začněte kloubem kroužit, nejprve… »

Cviky na vbočený palec 2/2

 Protahování zbytku prstůKromě palce se zaměřte také na protažení zbývajících prstů. Snadno je propněte a po dobu deseti sekund držte v rovném stavu. Posléze je zaoblete dolů a zase držte po dobu deseti vteřin. Tento cvik opakujte několikrát… »

Cviky na vbočený palec 1/2

 Otáčení chodidlaDo tohoto druhu cvičení se můžete pustit jak ve stoje, tak v sedě. Jednu nohu zdvihněte mírně nad podložku. Současně si hlídejte, aby byl bederní, kolenní a hlezenní kloub držen na úrovni jedné osy. Nohu natočte v kotníku… »

Cviky na syndrom karpálního tunelu 2/2

 Masírování a protahování prstůMasírování a protahování prstů můžete dělat sami, ale také lze požádat o pomoc rodinu nebo kolegy v zaměstnání. Jiné osoby vám pomohou perfektně protřepat zápěstí, stačí když vás chytí za konečky prstů. Pochopitelně… »

Cviky na syndrom karpálního tunelu 1/2

 Masáž proti poškození šlachSpánek by měl mít takovou polohu, aby při něm nebyla ohnutá zápěstí. Při bolesti rukou si dělejte jednou nebo několikrát denně následující cvičení. Jednu ruku natáhněte a dlaní druhé ruky ji poplácejte nejprve na vnitřní… »

Jakými potravinami podpořit regeneraci kostí při zlomenině

 Tlačenka a kůžeHuspenina, tlačenka a kůže nepatří sice do stravy zdravého životního stylu, ale mohou dokonale pomoci lidem, kteří trpí na zlomeniny a potřebují si tedy vylepšit i stav chrupavek a kostí. Pro tvorbu kosti se musí zvýšit příjem vápníku… »

Čím nám prospívá pohyb

Přestože moderní doba s sebou přináší řadu výhod a nových technologií, o kterých se nám dříve ani nesnilo, úskalím všech těch vychytávek, přístrojů a věcí usnadňujících život je prohlubující se lidská lenivost, pohodlnost a nedostatek pohybu.… »

Jak zpevnit záda

Na hodinách povinného tělocviku jsme si užili dost a dost cviků, kterými jsme si zpevňovali záda. Mnoho z nás si nedovedlo představit, jak nám tyto cviky budou chybět a jak moc je budeme potřebovat, když nás budou bolet záda. Dnešní doba je totiž moc… »

Problémy s kolenem – jak nepřestat sportovat

Potíže s koleny má mnoho lidí. Potíže s koleny se mohou stát prakticky každému. Někdo může mít problémy s koleny právě díky pravidelnému sportování, někdy se problémy s koleny objevují u lidí, kteří mají kilogramy navíc, a kolena to zatěžuje, někdy se… »

Jaké cviky na ploché nohy?

Bolesti nohou, zad, pocity těžkých nohou, brnění, pálení, otlaky či kuří oka, to všechno jsou možné příznaky plochých nohou. Pokud máte ploché nohy a trpíte těmito příznaky, můžete se je snažit zmírnit vhodnými cviky.Přinášíme vám několik jednoduchých… »

zobrazit

Můžete si také přečíst

Ostatní
Ájurvédská masáž Praha podpoří Vaši touhu po šťastné mysli i fyzickém zdraví

 Necítíte se poslední dobou ve své kůži? Oddejte se tělem i myslí tajemství ájurvédské masáže a získejte novou energii…

Ostatní
Nejčastější úrazy při hokeji 1/3

 Zlomenina a úrazy nosuPřímo zlomenina nosu není až tak častý úraz při hokeji, jako jeho obecné problémy. Hokejisté…

Ostatní
Nejčastější úrazy při tenise 3/3

 Distorze kotníkuZranění kotníku je také dost častý úraz při tenise. Zvláště pro rekreační, začínající tenisty to je…

Ostatní
Nejčastější úrazy při tenise 2/3

 Tenisová nohaZranění tenistů se také často tvoří na dolních končetinách. Jeden známý a častý úraz při tenise se také…

Ostatní
Nejčastější úrazy při tenise 1/3

 Tenisový loketJak už lidové označení problému napovídá, jde o postižení lokte, které vzniká zejména při hře tenisu.…

Ostatní
Jak ocenit sportovní výkony? No přece poháry

 Pořádáte nějaký turnaj? Nebo chcete ocenit své zaměstnance? Plánujete herní večer pro své přátelé? Dejte tomu patřičnou…

Ostatní
Nejčastější úrazy při fotbale 3/3

 Hlavazejména brankáři jsou ohroženi úrazem při fotbale, který se týká hlavy. Český gólman Petr Čech by o to mohl vyprávět.…

Ostatní
Nejčastější úrazy při fotbale 2/3

 KotníkObecně jsou u fotbalistů nejvíce postiženy dolní končetiny, takže není ani takovým překvapením že nejčastější…

Ostatní
Nejčastější úrazy při fotbale 1/3

 Úrazy holeněÚplně nejčastějším úrazem při fotbale bývají úrazy holeně. Obecně jsou nejčastěji postiženy dolní končetiny.…

 
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt